ما تأثير ضغط العمل على الحالة النفسية؟
صفحة 1 من اصل 1
ما تأثير ضغط العمل على الحالة النفسية؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تسأل قارئة: أعانى من ضغط شغل شديد مما أثر على نفسيتى وأصبحت متوترة وعصبية، فما تأثير هذا الضغط علىّ؟ وما العلاج؟
يجيب الدكتور محمد فكرى أستاذ مساعد الطب النفسى بجامعة عين شمس، أن مشكلة الضغط النفسى الناتج من ضغط العمل يعانى منها آلاف الأشخاص، وقد تؤدى إلى حدوث اكتئاب أو توتر عصبى شديد، أو الشعور بالتعب العام، وقد يكره الإنسان الذهاب إلى العمل ولا يشعر بأى استمتاع به.
ويرجع السبب فى تلك المشكلة، إلى عدم تنظيم الوقت واليوم بشكل جيد، حيث لا ينظم الفرد وقتة داخل العمل أو خارجه ويهمل الفرد فى عمله مما يجعله يتأخر فى تسليم الوقت، أو يتأخر عن مهامه الحياتية الأخرى، أما خارجه فيظل الإنسان يفكر فى طريقة العمل ومشاكله التى حدثت، وهو ما يضيع الوقت بدون أى فائدة، فيجب على الإنسان عدم ممارسة العمل طوال الوقت، وعلية أن يقوم ببعض الراحة بعد الانتهاء من العمل.
ويفقد الإنسان تركيزة على المدى البعيد، وتقل كفاءته وقدرته على العطاء، لذا يجب أن يأخذ الإنسان قسطا من الراحة، ويحدد مواعيد محددة للنوم، حيث تكون ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات، كما يجب عليه للتخلص من حالة التوتر العصبى بممارسة بعض الرياضة فى الصباح، أو بعد الانتهاء من العمل كالمشى لمدة نصف ساعة، حيث تعمل الرياضة على تحسين الحالة النفسية وإخراج الطاقة السلبية من جسم الإنسان.
وينصح الطبيب، بشكل عام على ضرورة تنظيم الوقت وتحديد مهام اليوم، والعمل على القيام بها، وعدم إهدار الوقت، وإعطاء العمل جزء من الوقت وليس الوقت كله.
تسأل قارئة: أعانى من ضغط شغل شديد مما أثر على نفسيتى وأصبحت متوترة وعصبية، فما تأثير هذا الضغط علىّ؟ وما العلاج؟
يجيب الدكتور محمد فكرى أستاذ مساعد الطب النفسى بجامعة عين شمس، أن مشكلة الضغط النفسى الناتج من ضغط العمل يعانى منها آلاف الأشخاص، وقد تؤدى إلى حدوث اكتئاب أو توتر عصبى شديد، أو الشعور بالتعب العام، وقد يكره الإنسان الذهاب إلى العمل ولا يشعر بأى استمتاع به.
ويرجع السبب فى تلك المشكلة، إلى عدم تنظيم الوقت واليوم بشكل جيد، حيث لا ينظم الفرد وقتة داخل العمل أو خارجه ويهمل الفرد فى عمله مما يجعله يتأخر فى تسليم الوقت، أو يتأخر عن مهامه الحياتية الأخرى، أما خارجه فيظل الإنسان يفكر فى طريقة العمل ومشاكله التى حدثت، وهو ما يضيع الوقت بدون أى فائدة، فيجب على الإنسان عدم ممارسة العمل طوال الوقت، وعلية أن يقوم ببعض الراحة بعد الانتهاء من العمل.
ويفقد الإنسان تركيزة على المدى البعيد، وتقل كفاءته وقدرته على العطاء، لذا يجب أن يأخذ الإنسان قسطا من الراحة، ويحدد مواعيد محددة للنوم، حيث تكون ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات، كما يجب عليه للتخلص من حالة التوتر العصبى بممارسة بعض الرياضة فى الصباح، أو بعد الانتهاء من العمل كالمشى لمدة نصف ساعة، حيث تعمل الرياضة على تحسين الحالة النفسية وإخراج الطاقة السلبية من جسم الإنسان.
وينصح الطبيب، بشكل عام على ضرورة تنظيم الوقت وتحديد مهام اليوم، والعمل على القيام بها، وعدم إهدار الوقت، وإعطاء العمل جزء من الوقت وليس الوقت كله.
nicerose- العضوية البلاتينية - مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 523
تاريخ التسجيل : 03/03/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:55 pm من طرف مايا يوسف
» شركة تسويق الكتروني | شركة تسويق المنتجات01009873522 | شركة تسويق الخدمات| شركة ماك سورس للتسويق الالكتروني | تسويق الكتروني| شركة تسويق الكتروني |خدمات التسويق الألكترونى |نقدم افضل طرق التسويق الالكتروني في مصر و العالم العربي |شركة تسويق الكتروني |ش
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:53 pm من طرف مايا يوسف
» ابادة حشرات|ابادة الحشرات 01111124736 ابادة الحشرات |ابادة الحشرات 01211126018| شركة ابادة و مكافحه حشرات وقوارض | شركات ابادةو مكافحه الفئران ابادة سريعة واكيدة للحشرات ومكافحه الفئران كايرو كنترول شركة ابادة حشرات | ابادة حشرات01111124736
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:53 pm من طرف مايا يوسف
» فوسفات جاهز للتصدير بتركيز 30-28-26
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:53 pm من طرف مايا يوسف
» مكافحة البراغيث|ابادة البراغيت|مكافحة البراغيث|ابادة البراغيت|شركات مكافحة الحشرات|المركز الالمانى شركات مكافحة الحشرات|المركز الالمانى
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:51 pm من طرف مايا يوسف
» شركة مكافحة الحشرات|شركة مكافحه الحشرات|شركة مكافحه حشرات| شركة مكافحة حشرات|شركة مكافحة حشرات المنزل |شركة مكافحه حشرات المنزل |
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:50 pm من طرف مايا يوسف
» مكافحة النمل| ابادةالنمل|مكافحه النمل| اباده النمل |مكافحة الصراصير|ابادة الصراصير| مكافحه الصراصير|اباده الصراصير
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:50 pm من طرف مايا يوسف
» مكافحة الفئران |ابادة الفئران |مكافحه الفئران|اباده الفئران|أبادة فئران المنزل
الأربعاء أبريل 10, 2013 7:49 pm من طرف مايا يوسف
» البلايز النسائية ..مركز الإسراء النسائي
الجمعة سبتمبر 21, 2012 8:14 pm من طرف rooma.21